他出去，進(jìn)了配電房，果然有人關(guān)了抽水泵的電。
他開了電，出去，把門鎖了，找到宋惜雨。
宋惜雨也在陪著守守玩。
“媽。你來下?！鳖櫫枨嬲f道。
宋惜雨不解的跟著顧凌擎出了門……
【我是秦湯湯，已經(jīng)制作成廣播劇，關(guān)注微-信-公眾-號(hào)&a;a;a;a;nbsp瑤池&a;a;a;a;nbsp就可以收聽】&a;a;a;a;nbsp&a;a;a;a;nbspxs63體向上？我一個(gè)都做不了?！?br/>
“那是你缺乏手臂力量?！?br/>
“訓(xùn)練手臂力量和手指有關(guān)嗎？”白雅不解。
“其實(shí)有訓(xùn)練到手指的，而且，增加肌肉，會(huì)對(duì)速度和力量都有改善，如果你一個(gè)引體向上都做不了，就改做俯臥撐，這個(gè)可以做吧？”
白雅再次搖頭，“很少女生能做一個(gè)的，我一個(gè)都做不起來?！?br/>
“先做半個(gè)俯臥撐，慢慢來。”
白雅不解了，“怎么先做半個(gè)？”
“一個(gè)是你的手撐著地上，手和腳在一個(gè)平面上面，半個(gè)是你的手先放在石凳上，手和腳呈四十五度，這樣你就能輕松的做到了，再慢慢降低手的高度，直到手放在地上能做出一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)的俯臥撐。我會(huì)陪著你一起訓(xùn)練，我們有的是時(shí)間?！鳖櫫枨嫒崧暤?。
白雅點(diǎn)頭，“那我先試試半個(gè)?！?br/>
她看向湖邊的椅子，“我的手放在上面可以嗎？”
“可以?！?br/>
白雅把手撐到了椅子上面，下壓，做了三個(gè)。
顧凌擎附身，手托住了她的腹部，提醒道：“俯臥撐是身體下壓，所有力量集中在手心，屁股是不動(dòng)的?！?br/>
白雅：“……”
她的臉泛紅，想象的出自己的姿勢(shì)，尷尬。
她身體下壓，手臂太細(xì)，沒有一點(diǎn)肌肉，壓根支撐不住自己的體重，要不是顧凌擎托了她一把，她要摔在地上了。
“對(duì)不起啊，我的體能很差?！卑籽诺狼傅馈?br/>
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