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耐力練習(xí)方法主要有持續(xù)練習(xí)法、重復(fù)練習(xí)法、間歇練習(xí)法、變換練習(xí)法、比賽游戲練習(xí)法、循環(huán)練習(xí)法、高原訓(xùn)練法。
耐力訓(xùn)練區(qū)不借助器械的有立臥撐、重復(fù)爬坡跑、連續(xù)半蹲跑、連續(xù)跑臺(tái)階等十幾種訓(xùn)練方式。借助器械的有模擬劃船練習(xí)、拉膠皮帶、爬繩、攀爬橫梯等十幾種訓(xùn)練方式。
無(wú)氧耐力練習(xí)有間歇后蹬跑、反復(fù)起跑、反復(fù)跑、間歇行進(jìn)間跑、計(jì)時(shí)跑、反復(fù)加速跑、變速跑等十幾種訓(xùn)練方式，有氧耐力練習(xí)有連續(xù)踩水、長(zhǎng)時(shí)間劃船、5分鐘以上各種循環(huán)練習(xí)等十幾種訓(xùn)練方式。
初級(jí)訓(xùn)練區(qū)沒(méi)有教練，只是在訓(xùn)練區(qū)的墻壁上掛著訓(xùn)練的圖示，對(duì)于進(jìn)入游戲的玩家們來(lái)說(shuō)，只需要來(lái)到相應(yīng)的地點(diǎn)，按照游戲的提示點(diǎn)擊各種按鍵，就可以開(kāi)始各種練習(xí)。
每種方式的練習(xí)都有不同的按鍵組合，對(duì)按鍵時(shí)間的長(zhǎng)短、準(zhǔn)確及時(shí)程度都有要求，精確度越高，練習(xí)效果越好。這種訓(xùn)練極度枯燥無(wú)味，長(zhǎng)期的重復(fù)操作讓人很快筋疲力盡，金軻躲在房間里有外掛幫他進(jìn)行各種訓(xùn)練就沒(méi)有什么了，但其他新人玩家就很難一直堅(jiān)持下去。
現(xiàn)在金軻都是晚上訓(xùn)練，白天呆在裝備部打工，幫曾釋道修補(bǔ)裝備，修補(bǔ)裝備這種乏味的低級(jí)工作主要是能獲得貢獻(xiàn)點(diǎn)，對(duì)基礎(chǔ)屬性的提升少得可憐，五天的時(shí)間過(guò)去，金軻從工作中提升的屬性點(diǎn)合計(jì)也只有0.3左右。
不過(guò)這五天的工作之后，曾釋道對(duì)金軻的態(tài)度改變很明顯，語(yǔ)氣越來(lái)越溫和了，有時(shí)候甚至?xí)P(guān)心金軻的飲食和休息情況。
金軻的裝備裁剪修補(bǔ)得好，曾釋道在進(jìn)行符文雕刻的時(shí)候就能輕松很多，難得出現(xiàn)一位工作態(tài)度這么好、工作質(zhì)量這么高的學(xué)徒，曾釋道現(xiàn)在還擔(dān)心金軻哪天突然不做了呢！
“符文雕刻是怎么回事？”金軻趁著曾釋道心情好的時(shí)候，又向他問(wèn)了一聲，他到裝備部來(lái)可不僅僅是為了貢獻(xiàn)點(diǎn)和少得可憐的基礎(chǔ)屬性提升，主要是想學(xué)會(huì)裝備的制作、維修方法。
“符文雕刻的原理很復(fù)雜，不是隨便什么人都能學(xué)的，等我有時(shí)間了會(huì)詳細(xì)和你解說(shuō)這些?！痹尩酪廊粵](méi)有正面回答金軻，但語(yǔ)氣不再象先前那么生硬了。
……
十幾天的工作和訓(xùn)練之后，金軻的力量提升到了8.36，耐力提升到了8.61，體質(zhì)提升到了8.33，魅力值提升到了10.1，意志也提升了0.03，達(dá)到了12.26。
現(xiàn)實(shí)世界里的金軻感覺(jué)著自己身上也開(kāi)始有了肌肉，連續(xù)抱著雪兒在樓頂散步半小時(shí)都不會(huì)累了。
應(yīng)該是別墅的飲食很不錯(cuò)，營(yíng)養(yǎng)都跟上來(lái)了。
不然，還能有別的原因？
金軻心里隱隱覺(jué)得……這事兒可能還真的有別的原因！
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“你們?cè)谶@里工作有的已經(jīng)有半個(gè)月的時(shí)間了，最少的也有一周的時(shí)間了，工作室要求我對(duì)你們前期的工作進(jìn)行一次總結(jié)和考核，表現(xiàn)好的予以表?yè)P(yáng)和獎(jiǎng)勵(lì)，表現(xiàn)不好的予以批評(píng)和處罰?！睂?dǎo)師陳威召集了十余名新人在一樓大廳里開(kāi)會(huì)。
這些天金軻不怎么下樓，也不和其他玩家串門，不知不覺(jué)別墅里已經(jīng)住滿了玩家，包吃包住每天幾百元日薪，吸引了不少手游愛(ài)好者前來(lái)工作室工作。
在座的人之中，金軻能認(rèn)出臉的只有少數(shù)幾個(gè)人，比如一開(kāi)始和他一起到別墅來(lái)的柳絮，還有一個(gè)兩百多斤的胖子倪越，這個(gè)胖子好象比來(lái)的時(shí)候瘦了一些，精神也比一開(kāi)始進(jìn)來(lái)的時(shí)候好多了。
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